最近話題の、オートファジーってやつを始めてみましたっ！
オートファジーとは何かと言うと、体の機能の事です。人が食べ物から摂取した栄養素は、エネルギーやら何やらに変換されますが、変換されずに、老廃物として体の中に残っちゃう物もあります。
でも、１６時間くらい何も食べないでいると、体がエネルギーを欲しがって、その老廃物をなんとかエネルギーに変換してくれるそうです。
これがオートファジーです。
そうやって、体の中の老廃物を、エネルギーに換える事で、内側からキレイになりましょうというのが、オートファジーの狙いです。
いつだったか、テレビですごい元気なお年寄りが紹介されていました。
その人が、もう元気のレベル越えてて、うわーこの年でこんなに動けるのかーって、とにかくびっくりでした。
なんでそんなに元気なんですかって聞かれてて、分からんって言ってましたけど、あれは多分食生活のおかげだったと思うんです。
その人、夜ご飯と朝ご飯の間が、すごい空いてたんですよね！確か１６時間くらい。つまりその人、オートファジーを毎日やっていたんですね！
老廃物っていうのは、体の中にあっても特に良いこと無いので、出せるなら出した方が良いです。
普通に生活してたら、食事を１６時間空けるなんて、まず無い事です。
でも、その普通には無い事を続けたからこそ、普通ではない元気さを得られたんだと思います。
そこまで毎日取り組めるかって言ったらちょっと無理ですけど、とりあえず一週間の中で、タイミングがあった時に、やってみる感じでやっていきたいと思います。
今はまだ効果を実感出来る年齢じゃないのでダメですけど、あと４０年くらい経って、同年代の他の奴らが衰えていく中、僕だけは元気いっぱいで過ごしてやりたいと思います。んがー(°Д°)
